Stai pensando di rimetterti in forma? Puoi bruciare calorie senza fatica attraverso alcuni consigli pratici che non necessitano di una palestra.
Durante le festività hai esagerato e purtroppo non è ancora finita? Capodanno è infatti alle porte e, seppur la situazione pandemica non consente grandi festeggiamenti, di certo il cibo non mancherà sulle nostre tavole. Se stai già pensando a come rimetterti in forma subito dopo l’Epifania, questi consigli sono fatti apposta per te. Allenarti e bruciare calorie senza recarsi in palestra è possibile: ecco come.
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Se stai pensando a come sia possibile pensare di rimettersi in forma senza andare in palestra, è importante sottolineare che una buona alimentazione e l’esercizio fisico rimangono le basi per risultati soddisfacenti. La tua quotidianità e le tue attività di routine possono però contribuire a migliorare il tuo corpo attraverso piccoli accorgimenti. Riuscirai a rimetterti in forma senza nemmeno accorgertene!
Bruciare calorie senza fatica: le attività quotidiane da svolgere
La sedentarietà è la principale nemica della perdita di peso ma, grazie ad alcune attività quotidiane da svolgere senza fatica, anche i più pigri potranno bruciare calorie. Ecco quindi alcuni consigli pratici per rimettersi in forma senza troppi sforzi.
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- Cammina ogni volta che è possibile: passeggiando almeno 30 minuti al giorno, il tuo corpo riceverà innumerevoli benefici. Come fare senza palestra? Parcheggia distante dal tuo ufficio, passeggia con i tuoi amici mentre chiacchierate, preferisci le scale all’ascensore ed evita i mezzi pubblici quando non sono necessari. Anche una buona pedalata in bici, approfittando delle belle giornate, ti aiuterà a rimetterti in forma.
- Fai le pulizie domestiche: cerca di diventare una vera e propria Cenerentola/o. Fare le faccende in case è infatti un buon modo per muoversi e staccarsi da sedia e divano. Inoltre così avrai una casa sempre pulita e ordinata.
- Attività fisica sotto le lenzuola: un buon esercizio per rimettersi in forma è quello praticato sotto le lenzuola. Così rigenererai il corpo e la mente e brucerai calorie con passione!
- Ridi e fai shopping: il buon umore è un alleato del benessere fisico. Cerca di prendere sempre il buono delle cose e di non demoralizzarti facilmente. Una grassa risata mette in moto i muscoli facciali e gli addominali. E come essere felici se non con lo shopping? Girare per negozi è un ottimo esercizio fisico…meno ottimo per le tasche.
- Pratica volontariato: fare del bene per gli altri implica farlo anche a se stessi. Uscire di casa e prendersi cura di un cagnolino abbandonato o di una persona anziana e sola consente di fare, ad esempio, lunghe passeggiate e donare un sorriso a chi ne ha bisogno.
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Questo prossimo Capodanno sarà purtroppo leggermente sottotono. Discoteche e locali sono chiuse ma sappi che anche una serata danzante è un ottimo modo per bruciare calorie e stare in compagnia. Un consiglio da tenere a mente e sfruttare non appena sarà possibile. Dunque, non vi resta che iniziare senza aspettare la fine della feste!