Per perdere peso senza rinunciare a nulla, la soluzione è la dieta della vitamina D. Pronti per la prova costume in men che non si dica.
Essenziale per il nostro benessere, la vitamina D è anche fondamentale per la nostra dieta. Da sempre oggetto di studio da parte di numerosi ricercatori, le analisi hanno dimostrato come assumerne in quantità sufficiente al nostro corpo, aiuti a dimagrire. Ma come si spiega tutto questo?
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Essere carenti di tale vitamina è una condizione comune ai più soprattutto a fine inverno. Durante i periodi freddi infatti, non ci esponiamo molto al sole e questo induce ad un’assunzione limitata della stessa. Con la primavera, si può iniziare a farne scorta, esponendosi al sole e prediligendo i cibi che ne sono ricchi. Di seguito tutti i dettagli sulla dieta da seguire.
La dieta della vitamina D: i benefici sul corpo
Perdere peso spesso può diventare un’impresa difficile. Numerose le diete che promettono miracoli e che poi, invece, si rivelano fallimentari. Proprio in questi casi, arriva in soccorso la vit D, fonte essenziale per il nostro organismo e la nostra linea.
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I suoi benefici infatti sono davvero diversi. Attraverso la sua assunzione, il corpo tende ad eliminare il tessuto adiposo e dunque a perdere peso. Inoltre, la vitamina comunica con un altro ormone fondamentale per la nostra linea: la leptina. Questo ormone, comunica al cervello il nostro bisogno di mangiare e stimola l’utilizzo delle riserve di grasso.
Ma non è tutto. Grazie a questa vitamina, anche il livello di testosterone aumenta ed è fondamentale per la tonicità muscolare e la perdita di grasso intramuscolare. Particolarmente efficace per le donne che non riescono a perdere peso, i suoi benefici sono sorprendenti.
La dieta della vitamina D: cosa mangiare
Come abbiamo specificato prima, seguire una dieta a base di tale vitamina, non significa privarsi di qualcosa ma saper scegliere il cibo giusto che la contiene. Di seguito, ecco alcuni cibi da prediligere per perdere peso e trarre beneficio:
- Pesci delle acque fredde, in particolar modo il salmone e lo sgombro;
- Uova, preferendo il consumo del tuorlo;
- Funghi, tra cui quelli essiccati al sole che contengono più sostanza dimagrante.
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Al bisogno, la vitamina può essere assunta anche attraverso capsule o integratori previa consultazione del medico. Un ottimo consiglio per assumere una dose giornaliera di vitamina è fare una gustosa pausa pranzo al sole, così da abbronzarvi e dimagrire al tempo stesso.