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Bere acqua naturale 10 min prima di dormire, il motivo è sbalorditivo. Scopri tutti i benefici

Sapevi che bere acqua naturale poco prima di andare a dormire fa davvero bene? Il motivo è davvero sorprendente.

Donna che beve l’acqua – Foto da Pinterest

L’acqua è essenziale per la vita e senza di essa nessun essere vivente potrebbe esistere sul nostro pianeta. Non solo importante per la vita in generale, ma anche per la salute dell’essere umano.

Il nostro corpo è infatti composto al 60 % di acqua, essenziale per svolgere tutte le nostre funzioni vitali come, ad esempio, la digestione e la respirazione.

Essendo composti principalmente d’acqua il nostro corpo ha necessità di essere costantemente idratato, bevendo almeno 2 litri d’acqua al giorno.

L’idratazione corporea permette di regolare la temperatura corporea e permette di assorbire al meglio tutti i nutrienti di cui necessitiamo ogni giorno, come vitamine e sali minerali.

Ma cosa succede se beviamo l’acqua circa 10 minuti prima di andare a dormire? Fa bene o no? Scopriamolo insieme.

Bere acqua naturale prima di dormire: si o no

Bicchiere di acqua – Foto da Pintrest

Ci sono pareri contrastanti a riguardo. C’è chi è a favore e chi no sul bere l’acqua prima di dormire. Tuttavia, i benefici di questa pratica sembrano esserci purchè ci si limiti a bere giusto un bicchiere d’acqua.

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Una bevuta eccessiva ci porterà inevitabilmente a svegliarci durante la notte per andare in bagno, situazione che si ripercuote sulla nostra qualità del sonno.

Sembra però che questa abitudine consenta di avere dei benefici per il cuore e la circolazione sanguigna, migliorando di conseguenza i livelli di glicemia e colesterolo.

Inoltre, una buona idratazione dell’organismo permette anche una più facile perdita di peso. L’acqua contribuisce al dimagrimento andando a stimolare il nostro metabolismo.

Nonostante l’acqua bevuta durante il giorno, può capitare di arrivare alla sera con il corpo disidratato. Bere acqua poco prima di andare a dormire permette di idratare il nostro corpo prima di addormentarci, preparandolo per le diverse ore in cui non ricevere alcuna fonte di idratazione.

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In questo modo, sarà difficile che capitino episodi di sete notturna, ma al contrario, ci sveglieremo la mattina energici e rigenerati, con un corpo idratato e ricco dei sali minerali necessari per affrontare la giornata.

Federica Pichierri

Classe 1994, nata a Bari. Sono una studentessa di Fisica poiché da sempre ho una passione per la scienza e la medicina. L’altra mia passione che non mi ha mai abbandonata è stata quella della scrittura, motivo per cui il mio obiettivo sarebbe quello un giorno di poter scrivere di scienza. Amo viaggiare e scoprire la cultura culinaria dei posti che visito e mi piacerebbe trasformare queste mie passioni in lavoro.

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