Mandarini%2C+non+sempre+fanno+bene%3A+chi+dovrebbe+evitare+di+mangiarli
orizzontenergiait
/2023/01/16/mandarini-fanno-bene-evitare-mangiarli/amp/
Lifestyle

Mandarini, non sempre fanno bene: chi dovrebbe evitare di mangiarli

Succosi e dal sapore fresco, i mandarini sono un’ottima soluzione per snack salutare o per momenti frizzanti di puro gusto. Ma fanno sempre bene?

Mandarini con buccia – Pixabay – OrizzontEnergia.it

PER TUTTI GLI ALTRI AGGIORNAMENTI SEGUICI SU INSTAGRAM.

Succosi e frizzanti, gli agrumi garantiscono una bella sterzata di energia, merito della elevata concentrazione vitaminica che li rende alleati della stagione invernale. Il motivo lo sappiamo bene: la vitamina C infatti aiuta a contrastare i malanni del periodo quali febbre e raffreddore. E poi non tralasciamo il gusto.

Non è un caso che vengano impiegati in molteplici preparazioni, molte delle quali veramente sfiziose, come la torta all’arancia, un profumo che inebria. Del resto, la sua essenza è sempre presa di mira dai migliori profumieri sul campo, pronti a deliziarci con le fragranze avvolgenti e pieni di sapore. E questo vale indistintamente per arance, limoni e mandarini.

Mandarini, possiamo veramente mangiarli tutti?

Donna con mandarino – Pixabay – OrizzontEnergia.it

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE -> Cinque buoni motivi per mangiare i mandarini, non l’avresti mai detto

I mandarini sono un ottimo frutto per chi decide di voler abbracciare uno stile di vita sano grazie al numero basso di calorie: si parla infatti di circa 50 kcal per 100 grammi di prodotto. Tuttavia è bene dare comunque un freno al suo consumo; la presenza del fruttosio piuttosto elevata fa sì che un’esagerazione potrebbe fare male.

Per questo motivo si consiglia di consumarne una quantità minore rispetto ad altri frutti meno zuccherini come le mele, le pere ed i kiwi. In particolar modo è  bene che i soggetti affetti da diabete o in sovrappeso ne riducano le porzioni. Questo non significa quindi non consumarli ma farlo in maniera pacata e idonea per introdurre i nutritivi quali sali minerali e fibre, oltre ovviamente alle vitamine ed all’acido ascorbico perfetto per immagazzinare l’energia utile per dare una mano agli sportivi.

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE -> Bucce di mandarini, aiutano la pelle: non buttarle ma utilizzale in questo modo

Perfetti per contrastare la ritenzione idrica, i mandarini sono un alleato di noi donne. La fibra aiuterà a purificare l’organismo favorendo altresì la regolarità intestinale. Ogni 100 grammi di prodotto presenta al suo interno 2 grammi di fibre riattivando anche il metabolismo lento. Non possiamo non introdurlo nella nostra alimentazione quotidiana ma impariamo a non esagerare.

Maria Longo

Nata a Catania nel 1987. Conseguita la Laurea Magistrale in Giurisprudenza con una tesi dal titolo “Matrimonio omosessuale: un’analisi comparatistica”, intraprende il percorso forense tra divorzi, procedimenti in Corte D’Appello e Commissione Tributaria. Parallelamente muove i primi passi in ambito giornalistico collaborando con alcune testate locali e scrivendo articoli di diritto con analisi approfondita sulle pronunce più autorevoli della Corte di Cassazione. Appassionata di fotografia, non rinuncia mai alla sua reflex che viaggia con lei, alla ricerca di dettagli da immortalare. Lingue parlate inglese, francese e spagnolo.

Pubblicato da