Con l’estate non hai potuto fare a meno di notare una tendenza che ti porta ad avere poco appetito? Non preoccuparti, ecco il motivo
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Sicuramente avrete notato, con l’arrivo dell’estate e l’aumentare fisiologico delle temperature, una certa tendenza nelle vostre abitudini: il vostro appetito non può fare a meno che diminuire, e se in un primo momento questo rappresentava un motivo di preoccupazione per voi, ad oggi avete quasi cominciato a considerarlo una specie di tradizione.
Ma vi siete mai chiesti perché, in modo sistematico, con l’arrivo di questa stagione, cominciamo a mangiare sempre di meno? Ebbene, per scoprirlo non dovete fare altro che continuare a leggere insieme a noi. Infatti, c’è un motivo molto preciso per il quale tutti noi tendiamo quasi ad avere lo stomaco chiuso con l’avvento del caldo e dell’estate.
Estate, ecco perché abbiamo meno appetito
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La prima cosa che bisogna sottolineare e sapere, in quanto è molto importante, è che non c’è nulla di cui preoccuparsi. O meglio, non davvero e non nella maggior parte dei casi. Solitamente, infatti, la mancanza di appetito in prossimità e durante l’estate è un qualcosa che accomuna tutti noi e soprattutto non costituisce niente di grave. Chiaramente, però, se questa situazione tende ad aggravarsi e soprattutto a prolungarsi nel tempo in modo eccessivo, cambia anche il vostro modo di approcciarvi a questa mancanza di appetito e soprattutto le conseguenze potrebbero diventare spiacevoli come ad esempio una maggiore debolezza o anche disidratazione.
Ed è proprio nel caso di quest’ultima che, nel corso dell’estate e con le temperature sempre più alte e afose con le quali ormai ci troviamo a combattere, potrebbe diventare in un certo senso preoccupante. In ogni caso, possiamo tirare ugualmente un sospiro di sollievo, perché questa inappetenza tipica quasi di questa stagione non è certo un qualcosa di anomalo o singolare ma anzi è molto più comune di quanto possiate pensare: sono sempre di più le persone che tendono ad appesantirsi di meno quando le temperature aumento, e sebbene sia comune a tutte le età tende in realtà a essere più frequente nei bambini.
Proprio per questo motivo, e per cercare quanto più possibile di contrastare questa mancanza di appetito tipica dell’estate, ci sono alcuni alimenti che dovremmo favorire rispetto ad altri per reintegrare i principi che vengono meno. Innanzitutto, il nostro consiglio è quello di preferire la frutta di stagione che si presenta senza dubbio ricca di sali minerali e vitamine non solo in prossimità dei pasti ma anche durante il giorno. Inoltre, cercate sempre di preferire quella che si può definire ricca di acqua.
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Sempre tra gli alimenti consigliati in estate non possiamo non sottovalutare anche l’importanza della verdura, che come sappiamo è ricca di acqua: come ad esempio le zucchine e i cetrioli o ancora sono sempre più gettonati frullati e centrifughe per rendere determinati alimenti sempre più appetibili. Per questo stesso motivo, è preferibile accompagnare i propri pasti con alimenti freddi come insalate e fonti proteiche, invece di appesantirsi così come in inverno.