Lo stress natalizio ti opprime? Rilassati con semplici esercizi di yoga e tutto sarà bellissimo

Lo stress dovuto al Natale ti assale e ti stressa? Una pratica infallibile per ridurre lo stress è lo yoga.

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yoga – Unsplash

Con l’avvicinarsi del Natale e delle festività che cadono in questo periodo, ci si sovraccarica di stress a causa dei vari regali ancora da fare, l’organizzazione per il pranzo di Natale e soprattutto il ritrovo con parenti che non spesso non si vedono da diverso tempo e tra cui magari non scorre neanche buon sangue.

Insomma, i fattori a concorrere all’aumento dello stress sono davvero diversi, e mantenere la calma non è mai semplice, a maggior ragione in questo periodo. E’ necessario quindi trovare delle valvole di sfogo così da arrivare con i nervi saldi ai vari pranzi e cene natalizie, iniziando l’anno nuovo con il piede giusto.

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Tra le migliori valvole di sfogo ci sono alcune particolari discipline che permettono di ridurre lo stress fisico e mentale. La più efficace di queste pratiche è sicuramente lo yoga.
Si tratta di uhna disciplina millenaria che permette di trovare l’equilibro sia a livello fisico che a livello mentale, che può essere praticata sia in gruppo che individualmente.

Stress natalizio: i benefici dello yoga per ridurlo

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yoga – Unsplash

I benefici che lo yoga porta alla nostra salute non sono un segreto. Anzi si potrebbe dire che molto persone si avvicinino a questa disciplina proprio per le sue capacità benefiche.

In primis, questa disciplina orientale permette a chi la pratica di staccarsi dalla routine e dalla frenesia del mondo circostante, che a maggior ragione durante il periodo natalizio diventa super caotico a causa della mole di persone che girano in questo periodo.

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Lo yoga è una pratica che insegna anche a prendersi del tempo per se stessi, ma soprattutto a scandire meglio il tempo. Ciò permette di avere una migliore organizzazione, vedendo le cose da fare passo dopo passo e non come un unico grande macigno di faccende da realizzare. In questo modo, imparando ad organizzarsi al meglio, si vivrà il periodo natalizio con meno ansia, organizzando il tutto passo dopo passo, pranzo dopo pranzo, festa dopo festa, regalo dopo regalo.

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In generale i benefici dello yoga sono diversi e tra questi troviamo una diminuzione dello stress e degli stati d’ansia, una migliore qualità del sonno ed una maggiore energia con la quale affrontare la giornata.