Il licopene è un elemento essenziale che si trova in frutta e verdura di stagione. Come funziona e quali sono tutte le proprietà.
Il licopene è un elemento che si trova in frutta e verdura. Appartiene alla famiglia dei carotenoidi, cioè tutte quelle sostanze che si trovano nella frutta e che causano un colore particolare o una pigmentazione. Per esempio, la carota ha quel colore arancio per via del betacarotene. Si può trovare anche in batteri e alghe. Perché è così importante per il tuo organismo? Prima di tutto, questa sostanza è un toccasana per prevenire i problemi cardiovascolari. Quali sono gli altri suoi segreti?
Licopene, come assumerlo per ottenere il massimo dalla dieta
Questo elemento è quello che dona a frutta e verdura le proprietà antiossidanti che piacciono tanto. Infatti, l’azione detox è assolutamente naturale. In più, contrasta i radicali liberi e aiuta a mantenere l’organismo pulito, così da non dover correre ai ripari con il colesterolo cattivo. Pochi sanno che questa sostanza ha anche proprietà antitumorali e antidolorifiche, utili per affrontare meglio degli strappi muscolari o per evitare le condizioni ideali per alcune malattie. Dove trovarlo per sfruttare tutte le sue proprietà?
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Il licopene si può inserire nella propria dieta aggiungendo alla lista della spesa: pomodori, anguria, pompelmo rosa e albicocca. In questi frutti il licopene è ad elevata quantità, ma questo elemento si può trovare anche in altri alimenti. Pochi sanno che, oltre alle importanti proprietà di cui abbiamo parlato, questa sostanza ha anche benefici importanti. Infatti, riduce l’insorgenza di malattie come il diabete di tipo 2 e protegge la pelle dal sole. In più, favorisce un’abbronzatura uniforme e aiuta a proteggere gli occhi. Infine, è un ottimo aiuto per chi soffre di forti dolori per via del sistema nervoso periferico.
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Questo elemento ha solo una controindicazione. Se viene assunto in grandi quantità, causa seri problemi allo stomaco. Quindi, se soffri già di gatrointerite o problemi di salute simili, devi ridurre le dosi dei cibi che ti abbiamo appena illustrato.