Con il caldo di questa estate dormire in serenità è diventato impossibile, a meno che non si abbia l’aria condizionata. Ecco 4 trucchi per riposare al meglio.
![Dormire caldo donna](https://www.orizzontenergia.it/wp-content/uploads/2022/08/woman3.jpg)
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Il caldo torrido di queste giornate non si placa neppure quando il sole è a riposo. La situazione di malessere generale indotta dalle teperature può rendere le ore del riposo un vero e proprio inferno.
Non tutti inoltre possiedono un condizionatore o un ventilatore, parliamo quindi dei possibili trucchi da attuare in caso di notti roventi.
Dormire con il caldo: tutti i trucchi per assicurarsi il buon riposo
![Dormire caldo letto](https://www.orizzontenergia.it/wp-content/uploads/2022/08/letto.jpg)
Fra le possibili strategie che puoi utilizzare per assicurarti una notte di buon riposo c’è innanzitutto una doccia fredda. Fare una doccia fredda prima di andare a dormire consente al tuo corpo di espellere il calore incamerato durante la giornata. Questo regalerà al tuo corpo relax e abbasserà la sua temperatura.
Il secondo trucco, meno intuitivo, consiste nel mantenere abitudini e orari costanti evitanto il più possibile bagordi e stravizi. Il caldo infatti può indurre a fare più tardi la sera insieme alle ore di luce che aumentano allungando la giornata. Questo però mette l’organismo sotto stress.
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Tra un pasto e l’atro dovrebbero passare almeno 3 ore prima di coricarsi e se mangiamo tardi aumentiamo il rischio di andare a dormire subito dopola cena rallentando così il processo digestivo. Evitate quindi di mangiare troppo a cena aggiungendo alcol e ore piccole.