Senti le gambe pesanti e gonfie a causa delle alte temperature estive? Prova questo efficace massaggio, i suoi benefici ti stupiranno.
Capita spesso durante la stagione estiva a causa del caldo di fare i conti con gambe gonfie e pesanti. Alcune creme possono dare un po’ di sollievo ma per sentirti decisamente meglio devi provare questo fantastico massaggio.
Fatto nel modo giusto il massaggio stimola la circolazione e riduce il gonfiore in modo notevole, puoi rivolgerti ad un professionista o provare a farlo a casa da solo, il risultato ti stupirà non poco. Il consiglio è quello di praticarlo la sera dopo aver fatto una rilassante e rinfrescante doccia.
Per raggiungere con maggiore facilità sia i piedi che le gambe mettiti seduta su una sedia o sul letto per effettuare il massaggio. Per ottenere un incredibile sollievo dovrai iniziare dai piedi, quindi avvolgi una mano attorno al piede ed esercita un po’ di pressione con i pollici sulla zona in cui sente il dolore e sui punti di digitopressione, dopodiché inizia a fare dei movimenti circolari. Questo procedimento deve essere ripetuto almeno due volte, naturalmente su entrambi i piedi. Successivamente, partendo dalle dita dei piedi, fai delle carezze verso l’alto.
Come fare un efficace massaggio per sgonfiare notevolmente le gambe in estate
Il secondo step riguarda i polpacci, dopo aver massaggio i piedi piega il ginocchio e appoggia sul pavimento il piede se sei a terra, altrimenti trova un punto su cui appoggiarlo.
Con le dita devi poi fare dei movimento verso l’alto e verso il basso, dopodiché ripeti lo stesso movimento sulla parte posteriore dei polpacci. Dopo averlo fatto appoggia la caviglia sulla coscia, chiudi il pugno e utilizza le nocche per massaggiare in modo deciso i lati dei polpacci verso l’alto e verso il basso.
A questo punto passa alle cosce, che rappresenta l’ultimo step del massaggio. Quindi, con le mani avvolte attorno alla coscia posizione i pollici sulla parte superiore e fai un movimento di scivolamento su e giù per almeno dieci volte consecutive. Per ottenere maggiore sollievo è bene fare una pressione maggiore, quindi chiudi di nuovo il pugno ed esercita una decisa pressione con le nocche. Dopo aver completato tutti i passaggi noterai subito un notevole miglioramento, le tue gambe infatti saranno più sgonfie e leggere. Ogni volta che sentirai le gambe pesanti ripeti questo efficace massaggio e ti sentirai meglio.
