Fai queste 5 cose ogni mattina. Noterai dei cambiamenti sorprendenti, provare per credere. E’ ora di modificare le proprie abitudini.
La mattina è il momento più importante perché è da lì che dipende l’esito del proseguo della giornata. E’ utile quindi compiere delle azioni utili per attivare il metabolismo ed affrontare la incombenze quotidiane nel migliore dei modi. Quante volte accade di essere stanchi e spenti appena aperti gli occhi? Certamente questo non aiuta.
Per avere quindi un valido supporto e affrontare la propria routine con le dovute attenzioni, bisogna dedicarsi al proprio benessere. In particolare esistono cinque azioni che se compiute con costanza daranno un valido supporto psicofisico. Noterai dei cambiamenti sorprendenti, provare per credere.
Fai queste 5 cose ogni mattina: i miglioramenti non tarderanno ad arrivare
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Ecco una serie di azioni – cinque per l’esattezza – che meritano di essere compiute quotidianamente. Benefici incredibili:
- Acqua: bere un bicchiere d’acqua è la soluzione ideale per far sì che l’organismo si depuri e possa favorire la regolarità intestinale. Appena svegli infatti non si va in bagno da diverse ore quindi è un’occasione per agevolarne il processo. Questo, se compiuto a stomaco vuoto avviene in maniera più veloce. La digestione viene regolata e pare che porti dei benefici anche a chi sta attento alla linea; aggiungere il succo fresco di mezzo limone aiuterà infatti a favorire il senso si sazietà. Una bevanda fresca, gustosa e sana;
- Colazione: è il pasto più importante della giornata e va eseguito nel migliore dei modi. Possibile sia dolce che salata; nel primo caso l’avena è ricca di proteine e insieme a della frutta – come mirtilli, lamponi o fragole che sono meno zuccherine – daranno un apporto completo al proprio pasto. Colazione salata possono essere le uova: sapore, proteine e la giusta carica per affrontare la giornata:
- Sveglia: alzarsi dal letto appena suona la sveglia può sembrare ovvio ma non è così per chi la pospone ogni 5/10 minuti. Questo continuo spostare non solo non vi farà riposare bene, ma genera uno stato di ansia;
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- Sole: il sole per noi è vita, è doveroso quindi introdurlo nella nostra routine appena apriamo gli occhi. Può risultare sgradevole ma il corpo ringrazia. Mai vestirsi col buio o compiere altre attività, il nostro organismo deve percepire che è ora di essere super attivi;
- Esercizi: ogni mattina occorre dedicare una manciata di minuti al proprio organismo compiendo degli esercizi e far in modo che i nostri arti ad esempio siano ben svegli. Fare squat può essere veramente utile, così come assumere la posizione del cane verso il basso e la posa del cobra.