Ecco i consigli di cui hai bisogno per essere al top: in meno di un minuto. E’ qualcosa di assurdo ma tanto efficace.
I tempi sono sempre stretti, si corre e si va in giro a svolgere le numerose incombenze, si lavora e si pensano alle numerose cose da fare ma ci fermiamo veramente a pensare al nostro benessere? Ecco, questa è una domanda a cui molte sicuramente non sapranno rispondere ed il motivo è molto semplice perché spesso la cura per noi stessi passa in secondo piano.
Tra le motivazioni più frequenti vi è quella che sicuramente domina sulle altre: non ho tempo! Bene, questa può essere oggi elevata ad una mera scusa in quanto sono tante le cose che si possono fare e che richiedono meno di un minuto. 60 secondi preziosi per noi, per il nostro benessere. Da considerarsi come degli imperativi da seguire.
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I consigli per essere sempre al top: basta un minuto!
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La regola principale è volersi bene, questo significa che devi compiere queste azioni per il tuo benessere:
- Fare delle piccole sessioni di jogging, anche 60 secondi possono fare la differenza, se eseguiti con costanza, renderanno le tue ossa più forti;
- Se fai un lavoro sedentario, è sempre utile alzarsi una volta all’ora per evitare peggioramenti delle proprie condizioni di salute:
- Dedica ampio spazio alla tua igiene orale, usa il collutorio ed il filo interdentale (entrambe le operazioni richiedono meno di un minuto);
- Se sei di pessimo umore fai tre bei respiri profondi e pensa alle tre cose belle che ti stanno capitando in quel periodo e mettile per iscritto, ti faranno stare meglio;
- Mani, non vanno solo lavate accuratamente ma anche asciugate per bene: dedicagli 20 secondi a questo rituale. Le mani umide sono più soggette alla presenza di germi;
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- Messaggi: mandare dei messaggi d’amore o con dei complimenti alle persone care è un gesto non solo nobile verso il destinatario, ma ti gratificherà tanto e renderà la tua giornata più stimolante.